稳定的16注3d直选:喝羊奶的禁忌,什么人不適合喝羊奶

2018-05-26 09:28:37 電商 460

百变王牌连线走势图 www.ravql.com 一、喝羊奶的禁忌,什么人不適合喝羊奶

       由于羊奶營養價值豐富,羊奶受到了很多人的青睞。但是,喝羊奶時需要了解喝羊奶的禁忌,還有什么人不適合喝羊奶,這樣才能避免出現意外,下面大家詳細介紹喝羊奶的禁忌及什么人不適合喝羊奶。
    
喝羊奶的禁忌

1、要用隔水鍋或者雙層鍋煮羊奶,外鍋裝水,內鍋裝奶。如果長時間高溫蒸煮,會導致羊奶中的析出沉淀物,降低營養價值。另外,在煮羊奶的過程中不要加糖,應該再羊奶加入之后再放糖。

2、不要將羊奶和豆漿一起煮,因為豆漿中含有的胰蛋白酶和抑制因子,能刺激胃腸和抑制胰蛋白的活性。這種物質要經過高溫蒸煮才能被破壞。但羊奶高溫蒸煮則會降低營養價值。

3、羊奶不要隔餐喝,特別是在夏天的時候。打開包裝的羊奶放置時間長了之后,細菌就會大量繁殖。我們要注意衛生 ,每次最好是能喝多少就煮多少,重復煮的羊奶營養成分也會大大降低。

什么人不適合喝羊奶

1、經常接觸鉛的人。羊奶中的乳糖容易導致鉛在體內停留,這樣會引起人體鉛中毒。

2、乳糖不耐者。人體內如果缺乏乳糖會導致羊奶中的乳糖無法轉化為半乳糖和葡萄糖供小腸吸收利用,從而容易造成腹痛、腹脹和腹瀉等不適癥狀。

3、羊奶過敏者。過敏是一個很正常的現象,而且過敏源也各有所不同。個別體質的人對羊奶過敏,所以不適合喝。

4、肚子不舒服的人。肚子不舒服的原因可能不是因為喝了羊奶,但是喝羊奶之后會導致不適的癥狀加重。

5、膽囊炎和胰腺炎患者。消化羊奶中的脂肪,必須供給膽汁和胰腺酶,羊奶加重了膽囊與胰腺的負擔,結果使癥狀加劇。

二、孕婦可以喝羊奶嗎
        羊奶在國際營養學界被稱為“奶中之王”,羊奶中的維生素及微量元素明顯高于牛奶。那么,孕婦可以喝羊奶嗎?有沒有什么需要注意的呢?

        孕婦是可以喝羊奶的,但是根據個人的體質,不知道孕婦是否習慣羊奶的那種特殊的味道,如果孕婦適應的話,是完全可以喝羊奶的,但是最好還是喝牛奶比較好的。

產婦可以喝羊奶粉嗎
       羊奶粉是由鮮羊奶制成,高蛋白,低脂肪,較牛奶更易吸收,可為產婦泌乳提供充足的保障本品具促進乳汁分泌,提高乳汁質量的作用,充分地攝取均衡營養是母親及嬰兒身體發育的重要保障。

三、喝羊奶的最佳時間
        羊奶在國際界被稱為“奶中之王”,羊奶的脂肪顆粒體積為牛奶的三分之一,更利于人體吸收,并且長期飲用羊奶不會引起發胖。喝羊奶的最佳時間是什么時候呢?

喝羊奶的最佳時間

        在一天的時間內,我們人體對食物的營養的吸收率是一樣的。然而,我們要在合適的時間里面吃合適的東西,才有利于更好地幫助營養吸收。下面來看看我們喝羊奶的最佳時間。
       我們最好是在早上或者是晚上臨睡前。早上喝羊奶是為了補充足夠的能量;晚上喝羊奶是為了更好地促進睡眠。其中,晚上喝羊奶更有利于鈣質的吸收。因為這個時候是人體血漿中生長激素濃度最高的時候,人體處于低血鈣狀態,可以吸收更多的鈣質。

       羊奶中含有一定的膻味,如果聞不慣這種味道的人,可以在煮羊奶的時候放幾粒杏仁或一小袋的茉莉花茶,煮開之后過濾掉渣子,膻味也可以去除了。另外 ,在喝羊奶之后,我們也要適當地多喝點水,更有利于人體吸收它的營養成分。

四、喝羊奶不能吃什么食物

        幾乎每種食物都有自己的“天敵”,一起吃不但會影響到營養的吸收,而且很有可能會造成人體的不適癥狀。所以,在喝羊奶之前 ,我們必須先來了解下什么食物是不適合一起吃的吧。

1、藥物。因為羊奶容易在藥物的表面形成一層覆蓋膜,使奶中的鈣、鎂等礦物質與藥物發生化學反應,形成非水溶性物質,從而影響藥效的釋放及吸收。記得,在服藥的一個小時之內不要喝羊奶。

2、橘子等酸性水果。因為羊奶中的蛋白質與橘子中的果酸一起會發生凝固,影響人體對羊奶的消化和吸收。

3、蔗糖。煮羊奶的時候不要加糖,在加熱的情況下,羊奶中的賴氨酸會與果糖發生反應之后生成有毒的果糖基賴氨酸。所以,如果要加糖也要在晾涼之后再加。

4、茶。因為因為茶葉中的鞣酸會阻礙羊奶中鈣離子的吸收,所以在喝茶的一個小時之內都不要再喝羊奶了。


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